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乾燥肌対策レシピ【カボチャと豆乳のシチュー】
みなさんこんにちは〜しろこです。

日ごとに寒さが増し、冬がやってきましたね

冬はイベントが盛りだくさんの季節。クリスマス に 忘年会、大晦日に・・・と何かと外出する機会が多くなりますよね

外は湿度が日に日に下がっていますが、乾燥対策をしっかりし、健やかな肌で2012年を締めくくりましょう

乾燥にはシピリカで外からのお手入れももちろんですが、内側からのケアも大切

シピリカ通信にも乾燥肌対策レシピを掲載しましたが、こちらでも違うレシピを1品紹介しちゃいます。


乾燥肌対策レシピ

カボチャと豆乳のシチュー(2人分)

人参・・・1/2本
たまねぎ・・・1/2個
ブロッコリー・・・60g
カボチャ・・・1/6個
しめじ・・・半パック
鶏肉(もも肉)・・・100g
オリーブオイル・・・大さじ1
水・・・300
豆乳・・・100cc
シチューのルー・・・50g

.屮蹈奪灰蝓爾楼豸大にわけ、熱湯でゆでる。
▲ボチャ、人参、鶏肉、たまねぎは食べやすい大きさにカットし、シメジは小分けにしておく。
F蕕縫リーブオイルを熱し、△虜猯舛鬚い譴茲炒める。
 (カボチャは煮崩れしたくない場合は電子レンジで加熱し、Δ撚辰┐襦)
きに水を入れ、沸騰したらこまめに灰汁をとり、中火で7〜8分煮る。
キい硫个鬚箸瓠▲轡船紂爾離襦爾鯑れ溶かす。
Ε襦爾溶けたら弱火にかけ、とろみがついたら、豆乳とブロッコリーを加えひと煮立ちさせれば出来上がり。


いつものシチューをちょっとアレンジするだけの簡単レシピです

乾燥を防ぐためにもいろいろなビタミンをバランスよく摂取したいですよね

上記の材料以外にも、カブやキャベツ白菜など冬野菜を加えてみても美味しいですよ

是非みなさんも試してみてください




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サケ白子由来成分「オリゴDNA」配合
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オフィシャルホームぺージもご覧ください!!

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| お客様サポート---しろ子 | 09:47 | - | trackbacks(0) |



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