作り方
?卵に白だし・砂糖を加えて厚焼き卵をつくる
?具を切りそろえます
キュウリは薄くスライスしたものと、短冊と2種類切っておく
サーモンは薄く切る
?鍋に☆をひと煮立ちさせ、すし酢をつくり冷ましておく
?かために炊いたご飯に3のすし酢を全体に回しかけます。
すし飯はしゃもじで切るように混ぜ、うちわであおぎながらすし飯をひと肌まで冷ます。
?すし飯にごまと大葉を混ぜる。(ごはんが熱いと大葉の色が変わってしまうのでよく冷ましてから混ぜる)
?まきすにラップをひろげる
?サーモン、キュウリを重ねながらいろどりよくならべる
?その上にすし飯をしき、キュウリ、卵焼き、カニカマを並べる
?まきすでまいて、巻き終わりをしたにしてバット等に並べておく。
?なじんだら、包丁でカットする
ビタミンDには疲労回復の効果も有ります。
夏にはぴったりですね。
手軽なサーモンロールで夏本場を元気に乗り切りましょう
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
皆さんは毎日をハツラツと過ごしてますか〜
しろこは毎日元気 なのですが・・・やはり肉体的には疲れているときがあります
睡眠時間が少なかったり・・・予定が詰まっていてゆっくりする時間がなかったりするとやはり疲れが溜まりますよね
体が疲れている時は体調を崩しやすくなりますので、それを防ぐために
しろこは紅参茶や紅参のサプリメントを飲んだりしています
ナチュラルケア?ではシピリカ以外にも健康食品を扱っていて
紅参の健康食品もあります
日本人には紅参といっても馴染みがないかもしれませんが紅参パワーを
知るほど疲れた時には頼ってしまうんです
紅参とは、6年間栽培されたオタネニンジン(高麗人参)を原料に用い、
根の表面の皮を付けたまま蒸してから、天日で乾燥させて作られたものです。
紅参の成分中には、30数種類のサポニンが見つかっており、
これらのサポニンが 老若男女を問わず毎日の健康に働きかけてくれるんです
以前ごぼう茶の時に「サポニン」については詳しく説明しましたよね
今回はこの紅参茶を飲ませてくれるカフェを発見したので早速行ってきました
高麗人参は朝鮮半島全域で栽培されていることもあり、コリアンタウンでは馴染みの
食品。しろこが行ってみたカフェもコリアンタウンにありました
店内には高麗人参のディスプレイがあり、お店の人が高麗人参や紅参について
いろいろお話を聞かせてくれました。
そしてこちらが紅参茶です〜
人参独特の香りと少しの苦みがありましたがナツメで甘さをだしていたため
とても飲みやすかったです浮いているのはナツメと松の実。
飲んだ後はなんだか体ぽかぽか。ホット落ち着ける一杯でした
喫茶店でコーヒーもいいけど、紅参茶で一息タイムもはまりそうなしろこでした
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
シピリカスタッフは11月3日(土)12:00〜18:00に開催される
無料体験イベントでうるおいチェックを行います
ぜひお越しください
*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.*
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
旅シリーズ18回目、小樽の潮祭りです。
今年で46回目となる潮祭りは、毎年7月末に行われ、
3日間続く大きなお祭りです。
初日の「潮ふれこみ」に行ってきました。
廃線跡でガラス市がやってました。
線路の上に風鈴が飾ってありました。
それぞれ、個性があって見ていて楽しい
涼しげな風鈴で暑さを忘れそう
日が暮れると提灯のピンク色の明かりが綺麗
初日と最終日には花火大会もやっています
綺麗でした
気になった方は、来年の夏に訪れてみてはいかがでしょう?
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
すっかり秋ですね〜
秋といえば食欲の秋!!
実りの秋は美味しいものがいっぱい
でも、季節の変わり目なので体調を崩される方も多いのではないでしょうか?
急に寒くなり体がついていけない・・・風邪をひいてしまったなんてことはありませんか?
なので、しろこは秋もスタミナをつけて頑張ります
スタミナといえば皆さんは何を連想されますか
ニンニク、お肉、辛いものなどですかね・・・
このスタミナという言葉で連想されるものがすべてが入った料理があるんです。
それが「スタミナラーメン」
スタミナラーメンは全国的に知名度がある料理というわけでなく、
俗に言う「ご当地グルメ」ってやつです。
こちらは茨城県のご当地グルメ「スタミナラーメン」
ニンニク、レバー、ニラ、キャベツ、ニンジン、カボチャが材料です。
味付けはよくわかりませんが甘じょっぱくて一味の利いた辛い餡が麺の上にかかった絶品ラーメン
です
汁ナシの冷たい麺に餡がかかった「冷や」と醤油ラーメンの上に餡がかかった「ホット」
の2種類があります。
レバーの嫌いな方も多いとは思いますが、しろこはこれを食べると元気モリモリ
になれるんです〜。材料を聞いたただでも栄養満点な気がしませんか
レバーは味や臭いにクセがありますが、女性にとっては嬉しい鉄分や葉酸がたっぷり含まれています。
貧血だけでなく疲労回復、美肌 にも効用があるみたいです。
このご当地グルメのお店がお客様センターのある東京営業所の
すぐそばにもできてとってもハッピー&げんきーなんです
(毎日食べているわけではありませんよ)
このおいしさが全国に広がってくれたらいいのにな〜と思うしろこでした
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
冷え性の改善以外にも、
・心身のリラックス・疲労回復解消
・不眠症やストレスの改善
などがあります。
足湯は体内にある老廃物の代謝を高めることから、
上記のように体にとってはいいことずくしなんです
でもなんで足湯がこんなに健康やリラックスに効果的なのでしょう
さらに調べてみると驚きの事実がわかりました
人の体というのは、一定の体温を維持していくために、常に熱を発生させなければなりません。
体の中で熱をつくっているのは肝臓と筋肉です。
しかし、筋肉から発生する熱は肝臓から供給されているエネルギーを元に得られるものなので、
つまりは体の熱はほとんど肝臓によって発生されているのです。
足湯をすることによって熱を外から供給すれば、
いつもは体に必要な熱を発生させることに必死な肝臓がしばらくの間は熱を供給しなくてもよくなります。
その肝臓に生じた余力がさまざまな健康効果をもたらしてくれるのです。
肝臓の余力で得られる効果は・・・
・老廃物の解毒
・脂肪などの栄養素の分解
といった、肝臓のもつ機能が高まるために得られるものです。
つまり、なぜ足湯が効果的かというと足湯は肝臓によいからなのです
足湯は、足先の血管を暖めることにより拡張させ、
下肢の循環ひいては下半身とそれにつながる腹部内臓の循環を改善します
もちろん膝の痛みを代表とする下肢のトラブルに大変効果的です
肝臓は熱を発生させたり、体内の老廃物解毒の他にも、
1.免疫細胞へのエネルギー供給
2.タンパク質の合成
などの機能もあります。足湯をして肝臓を助けることによって
肝臓の働きを活性化させると、冷え性の改善や老廃物の解毒ばかりでなく、
免疫力が高まり風邪もひきにくくなるのです。
しかも、うれしいことに、痩せやすい体質もゲットできる。
これが足湯の効果なのです
足湯は大体40度くらいで一回の時間は15〜20分、1日3回以上が効果的です
足湯の後に、足のマッサージを習慣に することが非常に効果的です。
足裏には体の全神経が集中していて、足裏をもんでほぐしてあふげることで、
血液の循環はより高まり、体の機能アップもアップします!
また、足裏だけでなく、血液を体の上に押し戻す働きがある、ふくらはぎも揉みほぐします。
ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、健康を目指すうえではとっても大切なのです
1日3回以上の足湯はなかなか難しいですが、無料の足湯施設があったら積極的に入るべき
ですよね〜
しろこはいつもタオルを持ち歩いていますが、
通りすがりに足湯を見つけることもあるかもしれませんので
みなさんもマイタオルを持ち歩くといいかもしれませんよ〜
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
もう5月の話になってしまいますが・・・
東京ビッグサイトで行われた国際化粧品展に行ってきました〜
沢山の化粧品、ヘアケア商品、化粧品の原料などいろいろなものを見てきました
う〜ん勉強になるし・・・何より見て試して楽しい
海外のコスメも沢山ありました
やはり女子多し 回りを見渡しても、女子女子女子
エステのデモも行っていて、とっても気持ち良さそう
あ゛〜久ぶりにエステのご褒美を・・・。
ナチュラルケアでも新商品を企画していく予定なので・・・とっても参考になります
一番の目玉は経済産業省の方の講演
化粧品についてや今後の業界の動向などとっても勉強になりました〜
帰り際にビックサイトに飾ってあった超巨大な「熊手」を発見
高さは4m位ありそうです。こんなに大きな熊手なら運をかき込むことができそうですよね〜
「いいことありますように」
なぜかお参り気分。外国からの訪問者もみなさん写真を撮っていました。
いろんなことを勉強できたので、またみなさんへ情報を発信していきたいと思いま〜す
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
どさんこプラザ札幌店 デモ販売のお知らせ
8月9日(木)、8月23日(木)13:00〜17:00に
JR札幌駅西口どさんこプラザにて
sipirkaスタッフがデモ販売を行います。
ぜひお越しください
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.
。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.:*:.。oOo。.