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スタミナラーメン

 みなさんこんにちは〜しろこです。


すっかり秋ですね〜

秋といえば食欲の秋!!

実りの秋は美味しいものがいっぱい

でも、季節の変わり目なので体調を崩される方も多いのではないでしょうか?

急に寒くなり体がついていけない・・・風邪をひいてしまったなんてことはありませんか?

なので、しろこは秋もスタミナをつけて頑張ります

スタミナといえば皆さんは何を連想されますか

ニンニク、お肉、辛いものなどですかね・・・

このスタミナという言葉で連想されるものがすべてが入った料理があるんです。

それが「スタミナラーメン」

スタミナラーメンは全国的に知名度がある料理というわけでなく、

俗に言う「ご当地グルメ」ってやつです。


こちらは茨城県のご当地グルメ「スタミナラーメン」


ニンニク、レバー、ニラ、キャベツ、ニンジン、カボチャが材料です。

味付けはよくわかりませんが甘じょっぱくて一味の利いた辛い餡が麺の上にかかった絶品ラーメン

です

汁ナシの冷たい麺に餡がかかった「冷や」と醤油ラーメンの上に餡がかかった「ホット」

の2種類があります。

レバーの嫌いな方も多いとは思いますが、しろこはこれを食べると元気モリモリ

になれるんです〜。材料を聞いたただでも栄養満点な気がしませんか

レバーは味や臭いにクセがありますが、女性にとっては嬉しい鉄分葉酸がたっぷり含まれています。

貧血だけでなく疲労回復、美肌 にも効用があるみたいです。

このご当地グルメのお店がお客様センターのある東京営業所の

すぐそばにもできてとってもハッピー&げんきーなんです

(毎日食べているわけではありませんよ

このおいしさが全国に広がってくれたらいいのにな〜と思うしろこでした



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足湯

みなさんこんにちは〜しろこです。

だんだんと秋の気配もやってきましたが、
2012 SUMMER をいかがお過ごししましたか??

しろこもお休みを使い少し遠出してきました。

遠出といえば高速道路 

高速道路といえばサービスエリア

最近のサービスエリアはとっても充実していますよね〜

休憩もできて食事もできてお土産も買えて・・・さらに足湯にも入れる

そうなんです!!今回お出かけしたところのサービスエリア(海ほたるです)には
足湯がありました!!

しかも屋内でクーラー効いてて冷たいお冷や付き(お冷やはもちろんセルフです)

そして 何より嬉しい・・・無料 



足湯に入りしばし休憩 

では出発しようかと足湯をでると・・・・ななななんと・・・足が超〜軽い 

これから遊びに行途中のサービスエリアなので足は疲れてないはず・・・

すごくびっくりするくらい軽くなっていたので私だけ??と思い聞いてみると

みんな口々に「すごーい すごく軽くなった〜」

そこで足湯についてさそっく調べてみました
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

足湯の効果として一番有名なものはやはり冷え性の改善です。

冷え性の改善以外にも、

・心身のリラックス・疲労回復解消

・不眠症やストレスの改善

などがあります。

足湯は体内にある老廃物の代謝を高めることから、

上記のように体にとってはいいことずくしなんです
 
でもなんで足湯がこんなに健康やリラックスに効果的なのでしょう

さらに調べてみると驚きの事実がわかりました

人の体というのは、一定の体温を維持していくために、常に熱を発生させなければなりません。
 
体の中で熱をつくっているのは肝臓と筋肉です。

 しかし、筋肉から発生する熱は肝臓から供給されているエネルギーを元に得られるものなので、

つまりは体の熱はほとんど肝臓によって発生されているのです

足湯をすることによって熱を外から供給すれば、

いつもは体に必要な熱を発生させることに必死な肝臓がしばらくの間は熱を供給しなくてもよくなります。

その肝臓に生じた余力がさまざまな健康効果をもたらしてくれるのです。

肝臓の余力で得られる効果は・・・

・老廃物の解毒

・脂肪などの栄養素の分解

といった、肝臓のもつ機能が高まるために得られるものです。
 
つまり、なぜ足湯が効果的かというと足湯は肝臓によいからなのです


足湯は、足先の血管を暖めることにより拡張させ、

下肢の循環ひいては下半身とそれにつながる腹部内臓の循環を改善します

もちろん膝の痛みを代表とする下肢のトラブルに大変効果的です


肝臓は熱を発生させたり、体内の老廃物解毒の他にも、

1.免疫細胞へのエネルギー供給

2.タンパク質の合成

などの機能もあります。足湯をして肝臓を助けることによって

肝臓の働きを活性化させると、冷え性の改善や老廃物の解毒ばかりでなく、

免疫力が高まり風邪もひきにくくなるのです


しかも、うれしいことに、痩せやすい体質もゲットできる。

これが足湯の効果なのです

足湯は大体40度くらいで一回の時間は15〜20分、1日3回以上が効果的です

足湯の後に、足のマッサージを習慣に することが非常に効果的です

足裏には体の全神経が集中していて、足裏をもんでほぐしてあふげることで、

血液の循環はより高まり、体の機能アップもアップします!

また、足裏だけでなく、血液を体の上に押し戻す働きがある、ふくらはぎも揉みほぐします。

ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、健康を目指すうえではとっても大切なのです


1日3回以上の足湯はなかなか難しいですが、無料の足湯施設があったら積極的に入るべき

ですよね〜


しろこはいつもタオルを持ち歩いていますが、
通りすがりに足湯を見つけることもあるかもしれませんので

みなさんもマイタオルを持ち歩くといいかもしれませんよ〜



 


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国際化粧品展

 みなさんこんにちは〜しろこです


もう5月の話になってしまいますが・・・

東京ビッグサイトで行われた国際化粧品展に行ってきました〜



沢山の化粧品、ヘアケア商品、化粧品の原料などいろいろなものを見てきました

う〜ん勉強になるし・・・何より見て試して楽しい

海外のコスメも沢山ありました

やはり女子多し 回りを見渡しても、女子女子女子

エステのデモも行っていて、とっても気持ち良さそう

あ゛〜久ぶりにエステのご褒美を・・・。

ナチュラルケアでも新商品を企画していく予定なので・・・とっても参考になります


一番の目玉は経済産業省の方の講演

化粧品についてや今後の業界の動向などとっても勉強になりました〜

帰り際にビックサイトに飾ってあった超巨大な「熊手」を発見



高さは4m位ありそうです。こんなに大きな熊手なら運をかき込むことができそうですよね〜

「いいことありますように

なぜかお参り気分。外国からの訪問者もみなさん写真を撮っていました。



いろんなことを勉強できたので、またみなさんへ情報を発信していきたいと思いま〜す


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ビーチ雪合戦
こんにちは。
週末、海に行ってきた雪玉です。

海で何をしていたかというと、ビーチ雪合戦です
もちろん雪はありません。

今回も会社の人たちと一緒に参加しました
いつもチームには女性が少ないのですが、
今回は仕事でお会いした女性とそのお友達の3人も来てくれました
初参加
もっと増やせばレディースチームが作れるかも…


試合風景
初参加してくれた方のためにも1勝出来たら良かったのですが…
勝てませんでした。
無念…



どさんこプラザ札幌店 デモ販売のお知らせ

8月9日(木)、8月23日(木)13:00〜17:00に
JR札幌駅西口どさんこプラザにて
sipirkaスタッフがデモ販売を行います。
ぜひお越しください


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美容鍼!
こんにちは。うるるです

営業部のある東京では毎日うだるような暑さが続いています・・。
汗と一緒にお肌の若さも失われていくよう・・

そんなぐったり肌をしゃっきりさせるため、
先日“美容鍼”を打ってもらいました。

最近腰痛で通っている鍼灸院でお安く試せました


私は鍼を打つのは初体験・・。
ちょっとドキドキしながら施術してもらいました。

鍼を打ったのはおでこや目じり、口周りなどの10か所。
ほうれい線やくまに効果があるとのこと

打ってもらう間はほとんど無痛。
チクンチクンと何か当たってるかな?という程度でした。

ちなみに、美容鍼で使う鍼は、通常の鍼に比べて細くて短いそうです。
治療で使う鍼だと20cmの長さのものを打つこともあるそうですコワイ


そして放置されること10分・・

鍼を抜かれると、なんだか顔全体がピーンっと張った感じ
鏡で見ると顔がキュっとして、最近気になるほうれい線が薄くなっていました


しかし・・。
美容鍼の効果は短く、翌日には普通の顔に

やっぱり大事なのは、日頃からきちんとエイジングケアすることだなぁと実感しました。


でも美容鍼、即効性は確かにありました。
ここぞ!というときには、力を借りてみてもいいかもしれません
鍼灸院の先生も「デートのときに良いですよ!」とおっしゃってましたよ




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2012雪夏祭(沼田町)

こんにちは、勝手に旅担当を名乗っている雪玉です。


旅シリーズ17回目、紹介するのは、6月23日に行われた沼田町の雪夏祭です。

沼田町は冬の間に降った雪を沼田式雪山センターに貯蔵しているそうで
雪夏祭は貯蔵した約5000トンの雪を利用したスキー・スノーボード・雪合戦大会だそうです。
私はもちろん?雪合戦に出場しました。


約5000トンの雪を利用した会場はこちら

スキー・スノーボード用の雪山
でかい


雪合戦コート
周囲は緑ですが、ここだけ白い
冬になったようですが、シェルターはさすがに木製でした


雪夏祭のスノーボードやスキーの大会は
レール(?)があるスロープスタイルの大会でした


スロープスタイルの大会は初めてみましたが、
ジャンプの迫力がすごい
あんな技が決められたら気持ちいいでしょうね(私には無理ですが・・・


雪合戦は

皆さん、冬と同じく真剣に試合
私たちのチームは、なんとか1勝



お昼は焼き肉
運動した後の焼き肉は美味しい

試合は1勝出来たし、焼き肉も食べたし
大満足の雪夏祭でした


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北海道神宮例祭2012

こんにちは、雪玉です。

もう1カ月前になりますが・・6月14日〜16日の期間は札幌まつりでしたね
正式名称は北海道神宮例祭、今まで一度も見に行ったことがなかったのですが
調べたら最終日の16日には神輿渡御が行われるので見に行ってきました。


神輿渡御の前は4プラ前に神輿(?)が並んでました。

神輿渡御は大勢の人が参加していて

いろいろな装束の参加者にまるで違う時代のようでした。

音楽も奏でられ

馬車も登場
他には人力車などもあり、見ているだけで楽しいですね

神輿の行列も綺麗でした

お祭りには8基の山車が出て
各山車で踊りを披露していました

おまけ

4番街(?)のお神輿
神輿の上に載っている女の子がすごい



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女子力アップ講座〜睡眠〜

みなさんこんにちは〜しろこです
東京では毎日暑い日が続いています


暑くて暑くて眠れない 
又は、クーラーのかけ過ぎで寝冷えしてしまった
など、夏の睡眠は快適に取れない事が多いのではないでしょうか 



今回のお題は「睡眠」です。


睡眠は「百薬の長」といわれています。
眠っている間は、キレイになることができる大切なエステタイムです。


今回は睡眠について勉強し、寝苦しい夏から脱出し、快適な良眠生活を始めましょう



私たちが眠っている間、「成長ホルモン」や睡眠ホルモン「メラトニン」が分泌されます。


「成長ホルモン」は皮膚細胞の新陳代謝を活発にして肌や髪の生まれ変わりと再生を促す働きがあります
また、体脂肪や内臓脂肪を分解する働きもあります


寝ているだけで自然に痩せるダイエットがあるだなんて・・・
人間の体って素晴らしくできているんですね〜


成長ホルモンによって皮膚細胞を活発にしてもらえるということは・・・
シピリカでしっかりお手入れして、良質の睡眠をとったら・・・ぐふふ


お肌プルップルへ一直線


また、「メラトニン」には強い抗酸化力があるそうなので、エイジングケア効果も期待できそうです。


良質の睡眠は体の内側から美しさを引きだしてくれる魔法の時間なんですね〜

良質の睡眠をとることが、美肌、美髪、免疫アップ、ダイエットの近道となりますね。

これは、きちんとした睡眠をとるように心がけたいですね



ここでキレイになるための睡眠のコツをお伝えします。

まず、夏の暑い夜でも快適に入眠できる3つのポイント

室温26℃前後、湿度60%前後に保つ
クーラーや扇風機を使う場合は直接風が体にあたらないようにし、
就寝から2〜3時間で切れるようにタイマーをセットしましょう。
(1時間足らずでタイマーを切ってしまうと深い眠りに入る前に寝苦しくて起きてしまいます)

ぬるめのお風呂で体を温めてから眠る
夏はさっぱりシャワーがいいという方もいるかもしれませんが、
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると体の表面温度は上がるものの、
逆に深部の体温は下がり内臓の働きも鈍くなります。
自然と眠りへと入りやすくなります。

熱がこもりにくい寝具に変える
枕や布団、パジャマを通気性の良い夏用寝具(麻やコットンなどの軽い素材)に変えましょう。



さあ、みなさん本格的な暑い夜が始まる前に夏用の快眠準備をしておきましょう


それと・・・先程お話ししました、美肌・ダイエット効果を促してくれる「成長ホルモン」が多く分泌されるのは・・・・・最初の3時間だけなんです

そうなの〜

眠り始めの3時間のうちにどれだけ深く質のいい睡眠に入れるかがポイントとなります

では、入眠をスムーズにするにはどうしたらいいでしょう

皆さんは、ベッドに入ってすぐに眠れますか
しろこは1分と経たずに深い夢の中ですが・・・
なかなか寝付けない方もいらっしゃいますよね。


音楽 を聴いたり、アロマキャンドル の香りなどで

心身共にリラックスすることがスムーズに入眠できるコツです。

カフェイン入りのコーヒーやたばこは入眠を妨げてしまうので寝る前などは控えた方がよいですね。


リラックスの方法もいろいろありますよね

しろこのリラックス法は

入浴剤(各地の温泉 の素)を入れたお風呂にゆ〜くり入ること。


そして照明をやや暗くして紅酢(ホンチョ)を飲みながらソファーでごろりんすることです

一日の終わりのこの時間がとても大好きで金曜日はさらに解放感で気分は上々です



こちらはしろこ大好き紅酢(ホンチョ)ざくろ酢です
            ↓


「良質の睡眠」は最強のスキンケアであることがわかりましたか

みなさんも良質の睡眠をとり暑い夏も美肌美髪で女子力アップしていきましょう






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女子力アップ講座〜ごぼう茶〜

みなさん こんにちは〜 しろこです〜

お客様センター内は湿度が高く、ムシムシ している毎日です〜  


このムシムシした毎日をなんとか快適に過ごしたい・・・ですよね〜
今回は旬の食材で元気に夏を迎える準備をしましょう



今回のテーマは「ごぼう」 です。

最近雑誌や書籍でなにかと話題の「ごぼう」
しろこもごぼうが気になって仕方ない日々を過ごしていました

そして今回やっと自作の「ごぼう茶」を製作してみました。


まずは「ごぼう」について勉強しましょう
初夏の今は「夏ごぼう」です。
「夏ごぼう」は初夏(6月〜7月)に収穫される若取りのもの。
柔らかく、香りがいいごぼうです。


でも実はごぼうのもともとの旬は晩秋から冬。
この時期のごぼうは旨味が一段と濃いです。


日本料理の素材として馴染みの深いごぼうですが、
他の国では薬用植物として扱われていたようですビックリですね〜!!


 

では次に「ごぼう茶」について。
ごぼう自体、繊維が多く腸の掃除役として活躍する健康に良い食材

これをお茶として飲むことで、ごぼうが苦手な人でも飲みやすく、
ごぼうの栄養を効率よく吸収できるようになります


私たちはごぼうを食べるとき、ふつうは皮をむいて食べますよね
しかし、ごぼうの栄養で大切なのは、その皮の部分なのだそうです

この皮の部分に含まれているのがサポニンと言う栄養素です。
サポニンは高い抗酸化力を持ち、脂質やコレステロールの酸化、
余分な脂肪や糖質の吸収を抑えることで、
生活習慣予防や美容の維持に高い効果が期待できます。

また、サポニンにはダイエット効果も期待でき、
肌荒れやシミを改善してくれる働きもあるそうです。


ということで、サポニンは若返りの妙薬として注目を集めていますすごーい

若返りの妙薬なんて言われたら、飲まずにはいられないですよね〜。 
5歳いや1歳でもいいから若返りたいですもの〜


そして注目するごぼう茶のもう一つの成分は、
群を抜いて水に溶ける水溶性食物繊維であるイヌリンという成分です。

イヌリンは冷えやむくみに効果的なので、女性にはうれしい成分ですね

そして、ごぼう茶には抗酸化成分であるサポニンやタンニン、

クロロゲン酸が豊富に含まれています。


ごぼうを加熱・焙煎することで、ごぼうの抗酸化力はさらにアップします


このため、ごぼう茶は「錆びない体」をつくることができる、
エイジングケアには有効な飲み物なんです

 



〜ごぼう茶の作り方〜

ゴボウを皮をむかずによく洗います。
※洗ったものと泥つきがあれば、泥つきを買って下さいね。

今回は青森産のごぼうで作りました↓



洗ったらピーラーなどでささがきにする。


切ったゴボウをザルなどに広げ天日干しします。
(夏場なら3時間位で乾きます。天日干しが出来ない時は電子レンジでもOK)
乾燥させることで若返り成分であるサポニンが凝縮されます


こちらが乾いたもの↓        


乾いたらゴボウを10分ほどフライパンで炒めます(空煎り)。


乾燥するまで炒めたら、ゴボウ茶の元ができあがりです


炒めたゴボウを急須に入れてお湯を注ぎ3分間蒸らします。

ゴボウ茶のできあがり♪


お味は・・・ごぼう味です

空煎りしているので香ばしくてとても飲みやすいです。
こちらの瓶で、ごぼう1本分です。

しろ子は朝食時と夕食後の ほっと一息タイム  で飲んでいます
家族からも 飲みやす〜い と好評です


野菜不足を補う意味でもごぼう茶は優秀な飲み物ですね。


腸内環境の改善や美容・ダイエット、
さらにエイジングケアなど幅広い健康効果の期待できる「ごぼう茶」
是非みなさんも試してみてくださいね〜


旬の食材「ごぼう」を使って元気に 夏 を迎えましょう   





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| お客様サポート---しろ子 | 14:33 | - | trackbacks(0) |



北方系生態観察園
こんにちは、雪玉です。


旅シリーズ16回目、当別町にある北海道医療大学の北方系生態観察園です

仕事で北海道医療大学に行く用事があり、
職員の方に裏山が散策路と植物園になっていていると聞き、行ってきました。

なにも調べずに行ったのですが、
後で調べたら大学の裏山が北方系生態観察園となっており、
農薬の影響をほとんど受けないため都市近郊見ることが出来なくなった
北海道の動植物たちを見ることができるそうです
訪れた時は桜がまだ咲いており、学生だけでなく一般方々も見にいらっさているようでした


散策路は裏山を歩くことになるので、
雪解け水で地面はグチョグチョ・・・というのを想像していましたが、
ウッドチップを敷き詰めてあり、歩きやすかったです。


カタクリの花
植物にはプレートが付いていて、
名前と薬効が書いてあり植物の名前を知らなくても楽しめます

カタクリの群生
とても綺麗でした


二輪草
根茎は漢方薬として使われているそうです。


裏山の山頂に到着
名前の由来が気になる山ですね・・・
あまり標高が高くないので丘かと思っていました


散策路には小川もあり、水辺に花が満開に咲いていました。

可愛いですね。

散策路は約2kmの道のりで、30分程で気軽に森林浴もでき楽しめました
季節が変わると、違う花が咲いているみたいなのでまた行きたいです




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